２３時就寝 ３時起床 ４時半～７時 ８～８時半 １３～１４時 １５時半～１６時 ８時間半睡眠
早朝覚醒でした。
二度寝できましたが、少し寝足りません。
今日は、仕事でした。
メールも電話もなく、マイペースでできました。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の甘酢煮込みを作ってもらいました。
あと、梅と氷砂糖で、梅シロップを仕込みました。
梅にフォークで３箇所ほど穴を開けて、
梅と氷砂糖で層を作りました。
１週間ぐらいでできるみたいです。
できるのが、楽しみです。
昼、眠れないので、ベゲタミンBを１錠飲みました。
１時間ほど眠れましたが、目が覚めてしまいました。
また、眠れるかなー？
