２３時就寝 ６時起床 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
朝、起きて、スロー筋トレをして、３０分４．１ｋｍスロージョギングをしました。
汗をかいたので、シャワーを浴びました。
継続して、運動ができてきているので、
脂肪を燃やすためにVAAMを購入しました。
粉末が３０袋入りで送料無料で、２１２６円でした。
昼から、ヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鳥と何でも野菜の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいます。
今日は、明日の仕事に向けてノンビリ過ごします。
