２３時半就寝 ０時起床 ３～６時 ７時半～１１時半 ７時間半睡眠
昨日寝すぎたせいか、３０分で起きてしまいました。
眠れそうにないので、スロー筋トレをして、３０分４．１ｋｍスロージョギングに行きました。
帰ってから、シャワーを浴びて、二度寝をしました。
しかし、寝足りません。
午前中に、もう一眠りしました。これで大丈夫でしょう。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
ストックがもう、花が少なくなっていたので、捨てて、新しい土と肥料を足して、
バジルの種まきとしました。
無事に育つといいな。
今日は、明日の仕事に向けて、しっかり休みたいと思います。
