休養日！

２３時半就寝　５時半起床　７時半～１２時半　１６時半～１８時半　１３時間睡眠

昨夜は、まあまあ眠れました。

二度寝は、アラームに気づかないぐらい、気絶したように眠ってました。

でも、昨日、紅葉狩りに行った疲れが出てだるいです。

今日は、休養日にしようと思います。

勉強も、散歩もお休みです。

ヘルパーさんがやってきました。

買い物に行ってもらって、鳥となんでも野菜の豆瓣醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。

夕方、しんどくてまた寝ました。

ノンビリ過ごします。

ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)