２３時半就寝 ７時起床 １９時半～２１時 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
涼しい間に運動を、と思いましたが、外は陽が照っていて、もう暑くなってました。
でも、スロー筋トレと４０分５．４ｋｍジョギングしました。
汗をびっしょりかいたので、水シャワーを浴びました。
そして、弁理士の勉強を９０分しました。
午前中、ヘルパーさんがやってきました。
鶏の甘酢煮込みを作ってもらいました。
洗濯物がたまっていたので、洗濯しました。
なんか今日は、元気が出ないです。
疲れているのかな？
夜、眠れました。
疲れが大分とれました。
