２３時就寝 ３時半起床 二度寝７～１０時半 １１時～１２時 １２時半～１４時 １０時間半睡眠
今朝も早朝覚醒で、寝不足でしたが、
二度寝できました。
シャワーを浴びました。
午前中、ヘルパーさんがやってきました。
鶏の甘酢煮込みを作ってもらいました。
そして、昼食後、辛かったので、頓服を飲んでまた寝ました。
起きても、まだ辛かったので、彼女に電話して、スカイプをしました。
他愛もない話をしました。
すると、元気が出てきました。
彼女の存在は、大きいです。
弁理士の勉強を９０分しました。
１９時ごろ、スロー筋トレをして、４０分５．３ｋｍジョギングに行きました。
帰ってから、もう一度シャワーを浴びました。
すっかり元気になりました。
彼女には感謝しきれません。
