２３時半就寝 ４時半起床 二度寝７時半～１０時半 １１～１２時 ９時間睡眠
今日は、早朝覚醒で寝不足でした。
起きてから、スロー筋トレをして、４０分ジョギングに行ってきました。
しかし、体重なかなか減らないなー。汗
二度寝できました。
でも、寝足りない…
三度寝してようやく楽になりました。
頭痛がしたのでバファリンを飲みました。
昨日は、吐き気がしたし、軽い熱中症かなー？
弁理士の勉強を９０分、英会話を２０分しました。
今日は、ヘルパーさんがやってきます。
鳥のマヨネーズ豆板醤を作ってもらいます。
天気は、曇り時々晴れなので、洗濯をしました。
あとは、ノンビリとすごします。
