０時就寝 ８時半起床 ２回中途覚醒 ７時間半睡眠
昨日は、２回中途覚醒があり、そのたびにソラナックスとデパスを飲みました。
まあまあ眠れました。
朝、ラジオ体操をして、１５分散歩がてらに、買い物に行ってきました。
外に出るのは、久しぶりです。
帰ってきて、お風呂に入りました。
それから、洗濯を２回しました。
枕カバーとシーツが黄ばんでいたので、漂白をして洗濯しました。
すっきりと、白くなって気持ちがいいです。
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
鶏肉のデミグラスソース煮込み（写真）を作ってもらいました。
野菜と肉を切って、調味料を作って、下ごしらえをしておきました。
掃除も一緒にやりました。
今日は、あとはノンビリ過ごします。
