１０時半就寝 ７時起床 １回中途覚醒 １５時～１６時半 ９時間半睡眠。
昨夜は、中途覚醒も短く比較的よく眠れました。
でも、やる気が起こりません。
なんとか、勉強１時間しました。
肩こりが酷かったので、温めて、オイルでマッサージしました。
そして、元気のでるアロマをやると、少し元気になりました。
お酒を飲んで、昼寝しました。
夕方から、飲んで、食べることしかできない自分に、
激しい自己嫌悪を感じ始めました。
とてもつらいです。
でも、彼女と話をして大分楽になりました。
少しだけ、お酒を飲んで今日は、寝たいと思います。
勉強によるストレスがたまってるみたいなので、しばらく様子をみます。
今日は、調子が悪いので、訪問できないかもしれません。
ご了承のほどお願いします。
