１１時就寝 ５時半起床 二度寝８時～１１時 ９時間半睡眠
うー。早朝覚醒です。
まあ、眠りが深かったので、朝は、しんどくないですが、
昼から疲れがきそう。
二度寝できました。
これで、大丈夫です。
今日は、診察日です。
勉強も休んで、診察に備えました。
昨日、ケーキを頑張って２つも焼いたため、疲れが昼ごろから出てきました。
頓服を飲んでなんとか街にでました。
自立支援法の収入を証明するために、銀行で、色々手続きをしました。
そのあと、バスに乗って病院に行きました。
病院に着く頃には、疲れてたので、ベッドで横になってました。
「診察次ですよー」と看護婦さんに言われて、診察室の前で待ってました。
しかし、前の人が２０分ぐらいかかりました。
さらに、飛び入りで新患が、入ってさらに２０分待たされて疲れました。
私の診察は、５分ぐらいでした。
最近、羽毛布団にしてよく眠れるようになったこと。
週に４日ぐらいは、８時間眠れ、あと３日は、５，６時間で起きるものの二度寝できること。
睡眠が安定したら、作業所に通おうと思ってる。
寝る前咳が酷いので、咳止めを出してほしいこと。
あと、デパスと抗うつ剤とイライラ時の頓服が少なくなったので、出してほしいといいました。
意見は、全面的に通って、希望通り薬が出ました。
帰りは、ポータブルCDの電池が切れたので、音楽なしで帰りましたが、さほど雑音が気になりませんでした。
電車の時間がぎりぎりだったので、久しぶりに走りました。
今日は、疲れたので、ノンビリ夜は、過ごします。
勉強ですが、やる気がでるまで控えようと思います。
