１２時半就寝 １０時起床 ９時間半睡眠
最近は、本当に中途覚なく眠れるようになりました。
今日は、大晦日ですね。皆さんは、何をなさいますか？
私は、年越しそばを食べて、紅白を少し見るつもりです。
あとは、スカイプで過ごします。
やる気が起きないので。
昨夜、彼女と話していて「膀胱炎治ったなー。次は、病気したくないなー」って言ったら
「最近、運動してないし腰痛がくるかも」と指摘されました。
確かに、おとといも少し腰が痛かったし、最近、寒いので散歩してないし。
早速、インターネットで腰痛体操を検索、プリントアウトしました。
今日から、毎日やるつもりです。
前に、腰痛の経験があって、数週間寝込んだので、もう二度と腰痛には、なりたくないです。
皆さんも、腰痛には、気をつけてくださいね。
あと、山下達郎が風邪予防でおすすめの鼻うがいも始めました。
最近鼻づまりが多いし、タンもよくでるので。
なかなか鼻うがい難しいですが、頑張ってやります。
では、よいお年を。
