ヤケ食い

１１時ごろ就寝　５時半起床　６時間半睡眠

少し時間は、寝たのですが、睡眠不足儀身です。しんどいです。

昨日は、体重が停滞期を抜けて減りだしたと思ったら、

夜にイライラが来てヤケ食いです。

ご飯、納豆、カレーまん、チョコレート、毎日果実

１０００kcalを余裕で超えました。

薬も多めに飲んでなんとか寝れましたが、

気分は、寝不足だし、後悔でいっぱいだし、最悪です。

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