少しずつ寝るペースがつかめてきたので早寝早起きをやってみました。
７時ベゲタミン服用 ８時そのほか眠剤服用
９時半就寝 １１時起床 １２時就寝 ２時起床 ３時就寝 ７時起床 ７時間半睡眠
ただ、２度目に起きたときにどうしてもお腹がすいて、ご飯を食べてしまうのｄが、難点です。
今日は、お風呂に入ろうかな。
しばらくこのペースを続けるつもりです。
７時ベゲタミン服用 ８時そのほか眠剤服用
９時半就寝 １１時起床 １２時就寝 ２時起床 ３時就寝 ７時起床 ７時間半睡眠
ただ、２度目に起きたときにどうしてもお腹がすいて、ご飯を食べてしまうのｄが、難点です。
今日は、お風呂に入ろうかな。
しばらくこのペースを続けるつもりです。
