みなさ~ん!
毎日、声を出して笑ってますか~?!
TVを見たり何か面白い事が起きたら笑えるけれど、「今日は一度も笑わなかった」という事はないですか??
笑いヨガは、1995年にインドの医師とヨガの講師によって考案された科学的な健康法です。医学や心理学の分野において研究が進み「笑いが健康にいい」ことを知る人は多くなりましたが、分かっていても笑えない、気分じゃない、恥ずかしいなど、大人になるにつれ大きな声で笑うことが難しくなります。
笑いヨガは、笑うという行為を体操として続けます。顔や身体が笑っている感覚を覚え、気分が晴れ、心が軽くなり、普段の生活でも声を出して笑うことが増えていきます。
笑いが身体や心に与える恩恵や仕組みを実感し、まず自分自身、笑顔が絶え間ない毎日を送る事が大切です。
笑いヨガを始めたら、きっと水面にひとしずくが落ちて広がるように笑顔とハッピーが広がって行く事でしょう
さあさあ!!
一緒に楽しく笑いましょう☆(⌒▽⌒)
あっはっはっ~!!!
☆アミーゴ☆
日時:11月8日(金)11時~12時
場所:ブルーハウス(昭和町清水新居1314)
講師:あみちゃん
キュレーター:阪本
持ち物:水分補給用の飲み物・ヨガマットかバスタオル。
参加費:500円
(見守り隊・有)
申し込み:ikihagu.yamanashi@gmail.com
【あみちゃんは、こんな人】
3年前にラフターに出会う。一度の出会いで、ラフターの本質を見抜き、おなかに2人目を宿しながら、ラフター養成に通う。
出産後しばらくは、育児に専念。母が笑うことで家族が救われるのを実感し、ラフターを再開。ラフターをやると、一週間子どもを怒らなくなると本人のお墨付き。
【ラフターヨガの効能】
○老若男女、誰でも参加できる。
○お笑い・ジョーク・コメディーに頼ることなく、誰でも笑えます。
○笑いのエクササイズを行うことで、酸素が身体にも脳にも行き渡り、エネルギッシュで健康的であることを実感☆ ○窮地でもポジティブな態度に。
○良い気分と笑いの増加
○ストレスに打ち勝つ健康増進運動 ○健康への効果</font>
山梨にもプレイバックシアターの団体がありました。
プレイバックシアターぶどうの樹
フェイスブックで山梨にもあることを知り、その後
代表のみかっちと他のワークショップなのでご一緒して、、、
このたび、いきはぐ大学で、プレイバックシアターの講座開催。
10名という過去にない参加数(多いということです。)で
笑いの絶えないワークショップとなりました。

円座から始まり、
自己紹介。~呼ばれたい名前・秋といえば~

フルーツバスケットで体をほぐした後は・・・
3人一組で、
プレゼント交換。一人の人をじっと見て、イメージた物をプレゼントしてあげる。
私がもらったのは、緑のスカーフ(自然がすきそう~というイメージ)とハートの鈴
その人のイメージって話していなくても感じることができるんだな~と

いよいよ、プレイバックに入って行きました。
前に座っている方々が、アクターといって演者です。
そして、脇にいるのが、コンダクターとテラーです。
コンダクターは、テラー(話し手)の話をうまく引き出し、劇へと導く役割・・・

コンダクターのみかっちは、話し手のえりちゃんの気持ちに寄り添います。
相手の話を立体的に組み立てているような感じがして、聞く技術、勉強になります。
話を聞き終わり、その話を元に、アクターは即興劇に入ります。打ち合わせなし。
もともと、このプレイバックの始まりは、
人はだれでも語りたい、感じている、考えている」という信念のもと、意識的に様々な観客の前で、「その方の体験した話(ストーリー)」を募り、それを即興で演じたことがきっかけで、観客も、子どもや高齢者、あらゆる年齢層の町の人々、囚人、精神障害者であったそうです。
つまり、その場に居る人と時間を共有し楽しむこと、自体が目的であったのですが、
あまりにも、共感や知恵、勇気や癒しをもたらされるので、セラピーや教育の場で活用されるようになっているそうです。
確かに、共感ってこういうものか~と体験することができるのです。
子どもに寄り添って、共感しましょう。とか、
部下の気持ちを理解しましょう。とか
夫の気持ちを分かってあげて・・・・
と口で言うのも簡単ですし、本にもたくさん書いてある。
それができれば苦労しないのに、
分かることと、感じることは違うっていうことを、実感したな~
プレイバックシアターぶどうの樹
フェイスブックで山梨にもあることを知り、その後
代表のみかっちと他のワークショップなのでご一緒して、、、
このたび、いきはぐ大学で、プレイバックシアターの講座開催。
10名という過去にない参加数(多いということです。)で
笑いの絶えないワークショップとなりました。

円座から始まり、
自己紹介。~呼ばれたい名前・秋といえば~

フルーツバスケットで体をほぐした後は・・・
3人一組で、
プレゼント交換。一人の人をじっと見て、イメージた物をプレゼントしてあげる。
私がもらったのは、緑のスカーフ(自然がすきそう~というイメージ)とハートの鈴
その人のイメージって話していなくても感じることができるんだな~と

いよいよ、プレイバックに入って行きました。
前に座っている方々が、アクターといって演者です。
そして、脇にいるのが、コンダクターとテラーです。
コンダクターは、テラー(話し手)の話をうまく引き出し、劇へと導く役割・・・

コンダクターのみかっちは、話し手のえりちゃんの気持ちに寄り添います。
相手の話を立体的に組み立てているような感じがして、聞く技術、勉強になります。
話を聞き終わり、その話を元に、アクターは即興劇に入ります。打ち合わせなし。
もともと、このプレイバックの始まりは、
人はだれでも語りたい、感じている、考えている」という信念のもと、意識的に様々な観客の前で、「その方の体験した話(ストーリー)」を募り、それを即興で演じたことがきっかけで、観客も、子どもや高齢者、あらゆる年齢層の町の人々、囚人、精神障害者であったそうです。
つまり、その場に居る人と時間を共有し楽しむこと、自体が目的であったのですが、
あまりにも、共感や知恵、勇気や癒しをもたらされるので、セラピーや教育の場で活用されるようになっているそうです。
確かに、共感ってこういうものか~と体験することができるのです。
子どもに寄り添って、共感しましょう。とか、
部下の気持ちを理解しましょう。とか
夫の気持ちを分かってあげて・・・・
と口で言うのも簡単ですし、本にもたくさん書いてある。
それができれば苦労しないのに、
分かることと、感じることは違うっていうことを、実感したな~
自分の意外な価値を見つける!
“空想名刺” ワークショップ
自分の魅力や価値って、自分ではわかりにくいもの。
けんそんを美徳とする日本人にとっては、なおさらですよね。
*自分の意外な価値を発見する。
*好きなことを仕事にする。
*会いたい人、知りたいことを引き寄せる。
そんなことが可能になっちゃうかも?!な仮想の名刺作りを通して、
自分の魅力を発見するワークショップです。
“言語化”することで、見えてくるものが、きっとありますよ。
■日時:10月13日(水)10:30~12:30
■場所:ブルーハウス(2階)(山梨県中巨摩郡昭和町清水新居1314)
■参加費:1500円【子連れOK】
■講師:藤原佳奈
■持ち物:筆記用具
■参加方法:ikihagu.yamanashi@gmail.comまでメールにて申し込みください。
【藤原佳奈ちゃんってこんな人】
広報・編集・広告作成歴15年のベテランライター。
お子さんの小学校入学を機に、東京から山梨へ移住。
現在、食を守るママの会(略:食ママ)の代表。
“空想名刺” ワークショップ
自分の魅力や価値って、自分ではわかりにくいもの。
けんそんを美徳とする日本人にとっては、なおさらですよね。
*自分の意外な価値を発見する。
*好きなことを仕事にする。
*会いたい人、知りたいことを引き寄せる。
そんなことが可能になっちゃうかも?!な仮想の名刺作りを通して、
自分の魅力を発見するワークショップです。
“言語化”することで、見えてくるものが、きっとありますよ。
■日時:10月13日(水)10:30~12:30
■場所:ブルーハウス(2階)(山梨県中巨摩郡昭和町清水新居1314)
■参加費:1500円【子連れOK】
■講師:藤原佳奈
■持ち物:筆記用具
■参加方法:ikihagu.yamanashi@gmail.comまでメールにて申し込みください。
【藤原佳奈ちゃんってこんな人】
広報・編集・広告作成歴15年のベテランライター。
お子さんの小学校入学を機に、東京から山梨へ移住。
現在、食を守るママの会(略:食ママ)の代表。
25日は、きらきら星の園舎で対話会をやりました。
テーマは「過去」
過去にとらわれない
後悔しない
くよくよしない
過去をせんさくしない
今を生きる
過去というとあまりいいイメージとして使われていないようなきがしていたけど
そういう意味で過去を捉えるのではなく、
自分の歩いてきた軌跡、
どんな出来事があってどう感じてきたか、
そんな風に過去を振り返り、今を見つめる。
今の自分がここにいるのは、どんな過去があったからなのか?
シュタイナーのバイオグラフィーだと、
28~35歳は、ちょうど7歳から14歳と鏡のような関係にあるというから
はじめに、7歳~14歳を振り返えってみました。
やってみて、
9歳の節目で、自分が担任に対しての見方が代わったことや、
自分を表現しないこと その裏に隠れている感情は、わかっていることをなぜいちいち言葉にしなくてはいけないの?というさめた感覚と、恥ずかしい・怖い・受け入れてもらえないのではという不安との両方があったということ。
などなど・・・思い出したことがあり、こうやって思い出すっていう作業も面白いと思いました。
その後で、
自分にとって過去の資産は何か?というテーマでワールドカフェ
・かんばる自分
・何かをやりたいと思う自分
・自分の母親の存在
素敵な時間をありがとうございました。
テーマは「過去」
過去にとらわれない
後悔しない
くよくよしない
過去をせんさくしない
今を生きる
過去というとあまりいいイメージとして使われていないようなきがしていたけど
そういう意味で過去を捉えるのではなく、
自分の歩いてきた軌跡、
どんな出来事があってどう感じてきたか、
そんな風に過去を振り返り、今を見つめる。
今の自分がここにいるのは、どんな過去があったからなのか?
シュタイナーのバイオグラフィーだと、
28~35歳は、ちょうど7歳から14歳と鏡のような関係にあるというから
はじめに、7歳~14歳を振り返えってみました。
やってみて、
9歳の節目で、自分が担任に対しての見方が代わったことや、
自分を表現しないこと その裏に隠れている感情は、わかっていることをなぜいちいち言葉にしなくてはいけないの?というさめた感覚と、恥ずかしい・怖い・受け入れてもらえないのではという不安との両方があったということ。
などなど・・・思い出したことがあり、こうやって思い出すっていう作業も面白いと思いました。
その後で、
自分にとって過去の資産は何か?というテーマでワールドカフェ
・かんばる自分
・何かをやりたいと思う自分
・自分の母親の存在
素敵な時間をありがとうございました。
私は、今 何を持っているのだろう。
私は、今までに、何を持っていたのだろう。
答えは、自分の中にあるとするならば、
私の中に、何があるのだろう。
私にはどんな過去があるだろう。
私の過去は大切宝物。
すべての経験が、きっと素敵な宝もに変わる。
これからの人生のヒントは、
これまでの人生にかくれているのかな??
日時 5月23日(水) 10時半~12時
場所 富士川町 きらきら星園舎
(詳細は、申し込みをした方にお伝えします。)
参加費 200円
時間に余裕がある方は、お弁当を持ってきてみんなでお昼ごはんを食べましょう。
参加ご希望の方は、gorin0806★t.vodafone.ne.jpまで ★を@に変えて送信してください。
私は、今までに、何を持っていたのだろう。
答えは、自分の中にあるとするならば、
私の中に、何があるのだろう。
私にはどんな過去があるだろう。
私の過去は大切宝物。
すべての経験が、きっと素敵な宝もに変わる。
これからの人生のヒントは、
これまでの人生にかくれているのかな??
日時 5月23日(水) 10時半~12時
場所 富士川町 きらきら星園舎
(詳細は、申し込みをした方にお伝えします。)
参加費 200円
時間に余裕がある方は、お弁当を持ってきてみんなでお昼ごはんを食べましょう。
参加ご希望の方は、gorin0806★t.vodafone.ne.jpまで ★を@に変えて送信してください。