有酸素性自転車トレーニング

　自分は、１０秒間ほどの高強度運動（ATP-PCｒ系と言います）で一気に力を出すのが、わりと得意なほうでして、これを、何度も何度も繰り返すことのできる能力に磨きをかけようと思っています。

そのATP-CPｒ系運動のために必要な物質が、クレアチンリン酸という物質なのですが、そのクレアチンリン酸は、体内にいくらも貯めておくことができません。

なので、体内でクレアチンリン酸を回復させなくてはいけないのですが、そのためには、有酸素性能力が関係してきます。

なので、有酸素性能力を高めようと、荒川サイクリングロードを自転車で走ってきました。心拍数は、１４０から１５０くらいに抑えて、堀切橋から治水橋までを往復。（マニアックすぎてわからないですが）

調子が良く、順調に自宅から発射し、なにかの飛翔体のように疾走していましたが、荒川サイクリングロードは、車止めという障害物があって、非常に邪魔なんですね。

↑これ。

これは、もう、自分に対する挑発行為であって、看過できないものであります。まったく。遺憾ですな。

帰り際、ジムの同僚である、練習生のW君にバッタリ会いました。ウォーキングしてました。

W君とは、今朝、電話で話ししたばっかり。彼が膝を痛めていたということで、大丈夫だろうかと思い、様子を聞いていたのです。

だいぶ、傷めていたようで、病院で水を抜いてもらったようですが、時間が経って、歩けるぐらいにはなったので、軽くウォーキングだけでもしておこう、と思ったのだと。

少しでも動いておかないと、怖いのだそうです。

膝を痛めていて、ウォーキングするのが良いのかどうかはわかりませんが、やれることはやっておこう、と、こういう意識の高い仲間がいることに猛烈に感動したので、このまま、とんかつ屋に拉致して、奢ってやろうかなんて思ってしまいました。

ちなみに、両者とも、日曜日にひっそりとトレーニングしていることを、お互いに、さりげなくプレゼン（アピール）することができて、ちょっと満足。（笑）

偶然って、良いですな。

と、いうわけで、最終的には、良い日曜日でした。

ちょいと、画像を。





↑↓コース途中に、陸上競技場を発見。

ではでは。