ウルトラマン方式

　今日は、走り込み２日目でした。

自分の場合は、ボクシングトレーニングを終えた後に。

メニューは、９００ｍ×４本、４５０ｍ×４本。

自分は、１日目、２日目合わせて、参加者全体の中の最高タイムを狙っていました。

いっつも、そういうこだわりが密かにあります。（誰も注目してないけど）

平均で良いタイムを出すよりは、１本目に１００％を出して、そこからの勝負。

スプリントのトレーニングにもなるし、逆に、そのほうが追い込めるかな、と。

周りに、オレ、今からウルトラマン（最初の３分間はすごく元気）になるから、と宣言して、狙い通りにそれぞれ、９００ｍと４５０ｍの一本目でレコードホルダーになれました。（誰も、注目してない）

ただ、その後は、なかなか粘れず。やはり、タイムは落ちました。不覚。

要するに、８打数２安打、２ホームラン。

しかし、トレーニングとしては、有効だったと思います。

昔、高校時代に陸上部の森田先生が、「インターバル走は、死んでからが勝負だ」と言っていたのを覚えています。

　基本的に、こういったインターバル走は、有酸素系能力、持久力に優れた赤色筋肉（遅筋）の割合が多い、または発達している選手は、後半に強いですね。

逆に、無酸素系能力、瞬発力に優れた白色筋肉（速筋）の割合が多い、または発達している選手は、単発の勝負や前半に強いです。

人間の筋肉って、赤色（遅筋）と白色（速筋）に分かれるようです。

わかりやすい例えだと、常に泳いでいる回遊魚のマグロは赤身で、海底にいて、獲物を獲るとき、急に動き出すヒラメのような魚は白身なのですが、人間にも当てはまるのですね。

先天的な割合は、ほとんどの人が５：５らしく、割合は変えられないそうですが、当然、トレーニングによって、それぞれを発達させることはできます。

自分は、たぶん、白色寄りで、トレーニングによって、速筋繊維が遅筋繊維よりも発達（太くなっている）しているような構造になっているのだと思います。

ちなみに、持久力系の選手は、疲れにくいけど、一度、疲れると疲れが抜けにくく、瞬発系の選手は、疲れやすいけど、疲れが抜けやすいです。

話が逸れました。

帰りに、雹に打たれまして、みんなで、「あ、痛たたたたっ」と言いながら、必死に帰ったのですが、「これは、きっと、昨日のエントリーで友人のブログを誉めすぎたから、バチが当たったんだ」と思い、反省しました。

これからは、まともな人間になるぞ、と酷いウソを言いながら、ジムに帰りました。

次の走り込みは、もっとタイムを上げよう。