インターバル走２

↑画像、みんなのタイムと６秒間の心拍数をまとめた表。


今日の合同練習。

インターバル走は前回よりもスピードにのることができ、タイムが断然良くなりました。
（前腿ではなく、裏腿と股関節を主に使ったのが良かった良かった）

メンバーの中でも、総合的なタイムでは速かったようです。
（最後の４００ｍダッシュが一番だったので、なんとか元陸上部としての面目躍如）

ただ、これはあくまでも持久力を高めるトレーニングなので、後先考えずに初っ端から飛ばしていくようじゃないと駄目なので、これからは１本目、２本目のタイムを上げていきたいです。

※ちなみに、前回まで２００ｍだと思っていた距離は、どうやら２５０ｍから３００ｍくらいあるようです。
４００ｍ走はたぶん、５００ｍくらいかな？


その後のボクシングトレーニングでも、「おお、これは」という感覚がありました。
長い間、問題だった部分が解消されつつあるかもしれません。
やはり、みんなで練習してみないとわからないことは多いです。

というわけで、疲れた。