クエン酸

　今年、ラグビー日本選手権で優勝した三洋電機ワイルドナイツは去年まで、試合ではいつも良いところまでいくのに、終盤になると、多くの選手の脚が攣ってしまい、失速してしまう傾向があったんだそうです。

そこで、対策を立てなければと、三洋電機のチームドクターの方があれこれと試行錯誤した結果、試合前にクエン酸を摂取してみてはどうか、という考えに行きつき、早速、選手たちに実施させてみたところ、脚の攣りを防ぐことに成功したということです。

　クエン酸は栄養分の潤滑剤のような働きをして、筋肉の収縮・弛緩をスムーズにする効果があるようです。

そこで、自分もここ最近、合同練習の前に、↓のクエン酸を一袋、５００ｍｌの水に溶かして飲むようにしてきました。（これ、一袋でクエン酸が５０００ｍｇ入ってるんです。他のメーカーのは４０００ｍｇくらい）

すると、確かに、練習中の脚の攣りがほとんどなくなりました。

（練習後の筋肉痛もかなり軽減されました）

すごいぞ、クエン酸。

ワールドウィングの「片足レッグプレス」と合わせて、脚（ふくらはぎ）の攣り予防の強い味方だ。