今日体重
見えづらいけど52.9
さすがに5日やらなかったのは辛いので
ひっさびさの筋トレ💪🏽💪🏽
寒すぎたので身体あっためるために
音楽1曲分の3分くらい腰回し👯♀️
それから
スクワット50回
デッドリフト50回+10kg
バックワードランジ20回ずつ
ブリッジ15回
シングルレッグブリッジ15回2セット
クランチ15回3セット
足上げ15回3セット
腕立て10回で力尽きた…🤦🏽♀️
全然出来なくて笑う
腰回し最初にやると腹筋出来なくなって
腹筋先やると腰回しできなくなる残念さね
やった後
光の加減で少しだけだけど
腹筋があるように見える🤩
この時間に撮るとまぁまぁ盛れる嬉しさ🤳🏽
今日のプロテインはパイン🍍
安定のお味ですが他の飲んじゃったから
あんま美味しく感じなかったな〜
少ししてから朝ごはんに
サラダとシチューたべて休憩🌟
少し荒野やってから午後はららぽーと。
F21でレギンス2着買って夜ご飯🍽
ケイジャンチキンにしたけど
チキンがしょっぱすぎて軽く吐き気
辛味より塩が強すぎてつらかった…😬😰
ポテトがっつきすぎてやばいけど
ご飯制限あんまりしたくないから
結局食べちゃったよ！！！
でもお菓子は食べてないよ！
ジュース飲んでるから意味ない…
頑張るって言葉は言うのは簡単だなー
まぁ頑張ってるかどうかは
自己判断だと思うけど
さすがにこの生活は頑張ってない笑
いや笑えない
ごめんなさい
今日は反省の日
🍑