先日受けてきた健康診断の結果が出ました
何も対策を講じていないのに、気になるのが体重
それと、体脂肪率
このときばかりは、見るときに少し緊張します
今回 昨年
体重 80.5kg 84.2kg
体脂肪率 28.0％ 22.7％
一応、昨年よりは改善されている様子
ただ、健康的は身体にするにはまだまだな数値でした
総合指導
*BMIが基準値を超えて肥満傾向です。生活習慣病の原因となりますので
食生活・体重増加・運動不足等の改善に心がけましょう
身にしみるお言葉です
BMI
の値が25を超えるとマズいらしい
まだまだ改善の余地があるとのこと
まぁ、いいように考えれば
昨年よりも数値が改善されているとのこと
とにかく運動不足を解消すべく、コツコツと頑張っていきます
30代からのスポーツ&トレーニングのやり方―運動不足のビジネスマンへ/楠林 信正
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