御坊クロスカントリー大会の連絡！

０７御坊クロスカントリー

大会の連絡

１２月９日（日）　受付８時３０分から

せせらぎ水辺公園（野口）特設コース

スタート時間

　９時４０分　一般の部（３ｋｍ）

　　　　　　　　男子９名・女子１２名

１０時００分　バンビの部（０．６ｋｍ）

　　　　　　　　男子２６名・女子１１名

１０時１５分　小学生１・２年の部（１ｋｍ）

　　　　　　　　男子３５名・女子２４名

１０時３０分　小学生３・４年の部（２ｋｍ）

　　　　　　　　男子４９名・女子２８名

１０時４５分　小学生５・６年の部（２ｋｍ）

　　　　　　　　男子３７名・女子１２名

各自でスタート時間の１時間前までに

受付を済ませて、スタートに備えてくだ

さい

スタッフは、大会運営のためにみなさんの

お手伝いができませんので、各自で準備

運動をしてください。

準備運動の仕方（参考）

１ｋｍジョッグ(コースの下見を兼ねて）

体操

ストレッチ

１０分～１５分ジョッグ

１００ｍ×３～５本

着替え

スタートまで体を冷やさないように注意

スタート前に少しダッシュ

レースへGO

もちろん、早朝は８４５コーチから伝授

された「マラソン必勝法」に従って

散歩orジョギングをしてからレース会場に

向かいます

御坊以外でもマラソン大会や駅伝大会,

記録会が開催されます。

大会に参加するGOBOクラブのみなさん

目標を持ってレースに参加してください。

良い報告を待っています。

がんばってください。

４冠向けてGO！

１２月５日（水）

せせらぎ水辺公園

参加者５１名

タスキリレーの登録選手選考会

Aチームのみなさんは、クラブ９０名の

代表選手です

自覚と責任ある行動を取って、最高の

コンディションで大会に挑戦してください

目標は、日高地方での

　　　　　「４冠目」の獲得です。

今年は、４チームで大会に臨む予定です

みんなで紀三井寺を激走するぞ

クラブのみなさん、保護者のみなさん、

クラブのOB・OGのみなさん、それから

たくさんの関係者のみなさん応援よろ

しくお願いします。　byスタッフ一同

全国中学校駅伝の大会HPです。

http://www.diciotto.com/ekiden15/

みんなもチャレンジ！

教室組のみなさんへ連絡

１２月１５日（土）紀三井寺陸上競技場で

開催の小学生タスキリレーに参加したい

みなさんは、５日(水）に２ｋｍのチャレンジ

タイムトライアルを実施します

なお、チャレンジタイムトライアルでは、登録

選手を決定するだけで、当日、走る選手につ

いては、今後の練習と１２日(水）のタイムトラ

イアル及び１４日(金）の最終調整で決定させ

ていただきます。

御坊中＆河南中駅伝部が

御坊市ＨＰに登場

アドレス

http://www.city.gobo.wakayama.jp/index.htm

ペースを守れ！

１２月２日（日）

せせらぎ水辺公園

参加者１２名

ジュニア駅伝チームの練習

１周１ｋｍのクロカンコースを

設定タイムどおり走るのが、

本日のテーマ

達成率は、９０％ぐらいかな

でも、走りは、リラックスして

Goodな走りで、練習効果は

１００％

大一番まであと２週間です

走りだけでなく、体調面の管理も

しっかりお願いします

中学生は、近畿中学校駅伝へ！

大会結果

http://www.oaaa.jp/~cyutairen/07kinkiekidenresult.pdf

ぽかぽか陽気の師走！

１２月１日(土）

せせらぎ水辺公園

参加者６１名

ジュニア駅伝チームの練習がスタート

ぽかぽか陽気に恵まれて、練習メニュー

も順調に消化できました

教室組は、坂路コースを利用して、脚部の

強化と心肺機能の強化練習を行いました

明日もジュニア駅伝チームは、せせらぎ水辺

公園で午前９時から練習をします。

ジュニア駅伝結成式！

11月28日（水）

せせらぎ水辺公園

参加者６２名

今日もたくさんの子供たちが大集合

今週から来週にかけて各小学校で

マラソン大会が開催されます

みんな一生懸命に走ってください

がんばるみんなをGOBOクラブは

応援しています

御坊市ジュニア駅伝チーム結成式

今年のメンバーは・・・

小学生男子４名・女子６名

中学生男子６名・女子５名　計２１名

目標は「優勝」です

本日から来年の２月１７日まで目標に

向かって練習に励みます。

選手・スタッフ・保護者一丸となって

がんばりますので、みなさん応援

よろしくお願いします。

近畿高校駅伝！

11月25日（日）　上富田町

近畿高校駅伝を観戦してきました

1区５ｋｍ中山君（須磨学園）と今崎君（洛南）

1区第二集団。この中に小松君（日高）も。

４区５ｋｍトップを追いかける八木君（西脇工）　

　　　　　女子1区５ｋｍ先頭集団

１２月の予定です！

１２月の予定表です。

土曜日の教室も

せせらぎ水辺公園（野口）

で実施します

　１日（土）　せせらぎ水辺公園

　５日（水）　せせらぎ水辺公園

　８日（土）　せせらぎ水辺公園

　９日(日）　御坊クロスカントリー大会

　　　　場所　せせらぎ水辺公園

　　　　受付　８時３０分　参加費　１００円　　　

　　　　スタート

　　　　　　　バンビの部　　 ０．６ｋｍ　１０時００分

　　　　　　　１・２年生の部　１．０ｋｍ　１０時１５分

　　　　　　　３・４年生の部　２．０ｋｍ　１０時３０分

　　　　　　　５・６年生の部　２・０ｋｍ　１０時４５分　

　　　　　　　クラブに加入しているメンバーは、全員

　　　　　　　エントリーしておきますので、各自で受付

　　　　　　　を済ませ、スタート時間に備えてください。　　　　　　

１２日（水）　せせらぎ水辺公園

１５日（土）　小学生タスキリレー（紀三井寺）

　　　　　　 　ＧＯＢＯクラブ代表メンバー

クラブからのお願い！

これ以降の教室は、ジュニア駅伝

強化練習のためお休みにします

なお、ジュニア駅伝強化練習への

参加は、自由としますが練習メニュ

ーは、ジュニア駅伝メンバーと同じ

練習メニューとなります

再開は、３月１日（土）を予定しています。

練習場所等は、ブログでお知らせします。

ありがとう運動公園！

11月２４日（土）

運動公園

参加者５３名

ジュニア駅伝＆タスキリレー組

変則ジョッグ

教室組

基本練習とエンドレスリレー

晴天に恵まれ、なかなか良い練習が

できました

近畿５府県小学生交流大会

６年８００ｍ　

第５位　浜中啓輔君　２分２８秒０５

運動公園での教室は、今年はこれで

最後、感謝の意味も込めて芝生に

投げ込まれていた小石をみんなで

拾いました

今年もお世話になりました

運動公園ありがとう

候補選手決定！

ジュニア駅伝選考会

１１月２３日(金）

野口ふれあいロードコース

各部門に２４名が参加

第７回市町村対抗ジュニア駅伝

御坊市チームの候補選手が決定しました

１１月２８日（水）にチーム結成式と説明会を

開催します。