23’御坊クロスカントリー大会
兼ジュニア駅伝最終選考会の連絡
大会当日、スタッフ・クラブ関係者の車は、
堤防近くの不整地エリアへの駐車にご協力を
お願いします。
12月3日(日)
日高川ふれあい水辺公園特設コース
受付は、倉庫前にて行います。

スタート時刻
9時00分 一般の部(3.0km)
9時30分 バンビの部(0.6km)
9時45分 小学生1・2年生の部(1km)
10時00分 小学生3・4年生の部(1km)
10時15分 小学生5・6年生の部(2km)
各自でスタート時刻の1時間前までに受付を
済ませて、スタートに備えてください!
スタッフは、大会運営のためにみなさんの
お手伝いができませんので、各自で準備運動
を行いレースに出場してくださいね。
受付は7時30分から行っています。
競技運営のご協力をいただける保護者のみなさんは
8時45分に受付付近にご集合ください。
協力をいただく内容・・・
(例)
1.受付と表彰状への名前・記録を記入する係 2名程度
2.表彰時にプレゼンターに賞状・メダルを渡す係 2名程度
3.ゴールした選手を順位通りに並べ、ナンバーカードを外す係 5名程度
準備運動の仕方(参考)
1kmジョッグ(コースの下見を兼ねて)
体操
ストレッチ
10分~15分ジョッグ
100m×3~5本
着替え
スタートまで体を冷やさないように注意
スタート前に少しダッシュ
レースへGO