トレーニングを継続し続ける為には

みなさん、こんにちワンハンドカール！

ゴリカツです🦍🦍

恐らくトレーニングを始めるにあたり多くの方が直面するであろう「トレーニングを継続出来ない、もしくは続けれるか悩む」問題

はい、、

まずは、最初に大切なことをひとつ。

実際、ながーく続けられてる人は、ストイックな人というよりは、、

むしろ、「その日のコンディションに合わせて適当にやってる人」だったりします

え？と思うかもしれませんが、、

例えば、、

✅ 今日やる気が出ないなぁ→ とりあえずジム行って一種目だけやって様子みてみるかと思える人

✅ 忙しくて余裕ない → 今の時期はしょうがないから、とりあえず週一で良いから何処かの日に軽く全身法しとくかな？と思える人

✅ サボってしまった → また明日か来週辺りにでも行けば良いやと思える人

✅️最近全然行ってないけどどうしよ？→また行ける日行けば良いや、とりあえず目の前の事に集中だ！！って思える人

こういう思考が出来る人達は大体大丈夫です✨✨

逆に、、

❌️必ずスケジュール通りトレーニングしないと気が済まない！

❌️最低でも週4.5日はジム通わないと意味ない！

❌️トレーニングはガンガン追い込まないとやる意味無い！

❌️体調が悪くても、凄く疲れていてもも決めた日は必ずジム行く！

実はこういう「完璧主義チック」な人が挫折しやすかったりします💦💦

そして、、あまりに完璧を求めすぎると様々なリスクも伴います、、、（次回のブログで詳しく書きまーす）

筋トレは「完璧にやるもの」じゃなく、

「やめすぎないで、気軽に続けるもの」って捉えて欲しい訳なんですな💪💪

無理しない。

でも、完全に止めることはしない

トレーニングは「死ぬまで」やり続けられるもの✨✨

この“ちょうどいいバランス”が、長く続ける秘訣💡

60点で合格！

たまにはサボってもOK！

ゆるく、でも確かに続けよう！

という訳で、、ゴリゴリヨロピク〜💪🔥🦍