去年から、
いろいろと生活を改善するための
取り組みを色々としています。
その中でも
やってみたけど結局やめたこと、
（もしくは続かなかったこと）
始めてそのまま続けていることを
書き出してみたいと思います。
【続けていること】
体重、体温、睡眠時間などの
身体の記録を取ること。
食事の時はながら食べをしない。
（TVもyoutubeもNG）
目の前の食事に集中する。
朝起きたらマウスウォッシュ
その後、白湯を飲む
毎日7時間以上は睡眠を取る
自炊をする。
自炊しない時でもちゃんと食べる。
すぐ菓子パンを買わない
（笑）
水をたくさん飲む
【やめたこと】
休日も平日と同じルーティンで
早起きすること。
→せっかくの休日に朝寝坊するのも
わたしには必要って思った
寝るのも人生の喜びのひとつだ！
毎日、血圧と体脂肪の記録を取る
→これらは特に問題ないので、
朝の時間をなるべく確保すべく
週一でOKにした。
（習慣化したいのに）
【できていないこと】
平日朝ごはんをしっかり食べる。
（おにぎりと味噌汁のみが多い）
瞑想とヨガ
ウォーキングなどの運動
スマホ時間を減らすこと
まだまだ
生活改善の余地ありですね〜
youtubeの４本目の動画を
やっとこさでアップしました
けっこう必死笑
笑もしよかったら
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