８月末からの
約３週間の入院後に
健康オタク初心者に変身した私
退院してから、まずはすぐに
部屋に必要のないものは処分し
収納のごちゃごちゃした場所は
使いやすいように整理し、
部屋はお掃除しやすいように
スッキリさせました
もともと家は好きだし
好きなインテリアに
囲まれていることが
私の１番の癒しではあったけど
インテリアだけではなく
整理収納と常にキレイな状態に
整えることは
心の健康にも密接に
繋がっているのは間違いなく、
毎日がより心地よく
過ごせるようになりました
それを踏まえたうえで
やっぱり、私自身に一番
欠けていたと気づいたこと。
それは、自分自身を大切にして
身体の声に耳を傾けること！
なんとなく、
身体の不調があっても
『ま、年も年だしね
』
』と、深く考えてなかった私。
でもそれって実は
ちゃんと自分でケアすれば
改善できるようなことも
たくさんあって...
それをやらずに自分を
労ろうとしてなかっただけ...
自分がやらなきゃ、
他の誰もやってくれないのにね！
それを踏まえて
暮らしを質を激変させてくれた
新習慣１０のことをご紹介
①朝起きてすぐ、体温、体重、体脂肪率、血圧を測ってアプリに記録する。
②窓を開けて換気し、朝日を浴びる。
③食事を３食しっかり摂る。
④間食はしない。
⑤顔のリンパマッサージをする。
⑥腸内環境を整える。
⑦口内環境を整える。
⑧ちょこっと掃除で汚れを溜めない。
⑨水を飲む。
⑩瞑想をする。
他にも取り入れたいことや
逆に止めたい習慣とか
（寝る前のスマホとかねぇ〜
）
）いろいろありますが、
詳しい内容については
また明日以降に
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