上半期が終了して一息つく暇もなく、昨日と今日の二日間はカイロプラクティック勉強会。

只今近所のパン屋さんでティータイム。

ここしばらく休みはほとんど無く、気が付いたらあっという間に秋も深まってきている。

月末からは長期休暇で外国に行くので、もうしばらくは仕事漬けの毎日。

そんな中、以前ほど沢山は出来ないもののトレーニングは継続中。

今年はウェイトリフティング種目を中心にトレーニングしているが、年齢のせいかなかなか思うように記録が伸びてこない。

先日はこんな感じ。

ハイパーエクステンション
20kg 15回 2セット

ハングパワークリーン
20kg 5回
50kg 5回
70kg 3回
90kg 3回
100kg 3回 2セット

スクワット
70kg 5回
100kg 5回
120kg 5回
140kg 5回 2セット

最近腰の調子が良く無くて、どの種目も少し余力を残してトレーニングしている。

重さはともかく、クリーンはかなり上手くなったかも？

近いうちにスクワットクリーンでMaxに挑戦したいが、腰の調子が良くならないと厳しいな～。

さてと、もうひと頑張りするとしますか！

腰痛にも負けず、、、