おとといの土曜日に脚のワークアウトでスクワットをやった。

その前の脚のワークアウトはスキーから帰ってきてすぐにスクワットをやったが、スキーと運転で脚も腰も全く使い物にならず、150kgまで増量した時点で早々に諦めてカーディオとストレッチに切り替えた。

今回はアップから軽く感じて身体にキレもあったので、フルスクワットで180kgまでやってみた。

その後160kgでのワーキングセットをやり、レッグカールをやって終了。

昨日の日曜日に朝からスキー場に行って夕方までガンガン滑ってきた。

トレーニング疲れがあったが、天気も雪も最高だったのでそんなものお構いなし。

ピーカン最高♪

途中スキー学校の友人と合流して一緒に楽しく滑ってきました。

いや～、こんなに楽しいと普段室内でキツいトレーニングやってるのがなんだかバカらしくなります。(~_~;)

一晩寝て起きたら案の定下半身がかなり痛い。

スキーの後のスクワットもヤバいですが、スクワットの後のスキーもかなり効きますな～！でも今日は月曜なのでクラブの合同練習日です。(￣^￣)ゞ

まともにトレーニングできっかなあ～！？(-｡-;

脚ガクガク (-｡-;