その前の脚のワークアウトはスキーから帰ってきてすぐにスクワットをやったが、スキーと運転で脚も腰も全く使い物にならず、150kgまで増量した時点で早々に諦めてカーディオとストレッチに切り替えた。
今回はアップから軽く感じて身体にキレもあったので、フルスクワットで180kgまでやってみた。
その後160kgでのワーキングセットをやり、レッグカールをやって終了。
昨日の日曜日に朝からスキー場に行って夕方までガンガン滑ってきた。
トレーニング疲れがあったが、天気も雪も最高だったのでそんなものお構いなし。
途中スキー学校の友人と合流して一緒に楽しく滑ってきました。
いや～、こんなに楽しいと普段室内でキツいトレーニングやってるのがなんだかバカらしくなります。(~_~;)
一晩寝て起きたら案の定下半身がかなり痛い。
スキーの後のスクワットもヤバいですが、スクワットの後のスキーもかなり効きますな～！でも今日は月曜なのでクラブの合同練習日です。(￣^￣)ゞ
まともにトレーニングできっかなあ～！？(-｡-;