おはようございます。
梅雨に逆戻りしたような天気が続いているせいか、体調も気分も今ひとつ。😭
そんな中、昨日はあの有名小説家の胸のワークアウトを見てきました。
会うなり、
身体めちゃくちゃダルい！😵
ふーん、きっと遊びすぎか寝すぎだよ。🤔
人間、年齢を重ねてくると、調子が良い日のほうが少なくなってくるもんです。
さて、前回の胸のワークアウトでは少々不甲斐ない記録に終わったせいか、今回は昨日からやりたい事も我慢して、満を持してトレーニングにやってきたようです。
本気でやるという事がどういう事か、少しはわかってきたか。。。🤔
ベンチプレスは80kgで6回×3セットを狙っている段階、100kgを取るには最低でも80kg×10回はクリアしておかないと厳しいと睨んでいます。
それでも怪しいくらいですが。。
一か月に1回でいいから、確実にレップ数を増やしていけると良いのですが、超ハードゲイナーな男なので、そうは問屋が卸さないでしょう。😵
なんせ突然記録が後退してしまうという特徴？があるので、行ける時には可能な限り前進しておきたい。☝️
今回なんとか80kgでパーソナルベストの6回をクリア、上機嫌になった本人はその後のダンベルでのベンチプレスでもパーソナルベストを更新。
進化が止まりません！😳(本人談)
胸のワークアウトの仕上げにハンマーストレングスのレバレッジマシンを使いましたが、こちらも90kg×5回と記録更新。
楽勝楽勝〜♪(全て本人談)
調子が良くない時には、あーでもないこーでもない！などと講釈垂れてるくせに、全く一喜一憂し過ぎなんだよな〜。😵💫
このハンマーのマシンはフルボトムから挙げなければならないのと、筋肉の伸張反射が使えない為、最初のリフトがかなりキツく感じます。
去年は90kgを自力でリフト出来なかったんですが、気が付けばこの重さで普通にトレーニング出来るようになっています。
挙がる気しかしないわ！✌️
最後に普段出来ない肩のトレーニングを少しやりました。
これもハンマーストレングスのレバレッジマシンで本人のお気に入り、というより鏡の目の前で出来るトレーニングは全てお気に入りのようです。😵
おかげで？こちらも記録更新、
軽い軽い〜♪✌️
バカもおだてりゃ木に登る！と言いますが、この男おだてなくてもいつも一人で勝手に盛り上がってます。😳
上機嫌の小説家、トレーニング終盤になってから、
あれ？身体全然ダルくないわ！😳
いつもながら、なんという調子のいい男なんだいったい！？😵💫
約束だから仕方ないけど、このブログ書くのも面倒だから、そう度々記録更新しなくていいのにな〜。🤔
今日も光るぜオレのおでこ！😆