またまたこんにちは！😊
昨日は夜遅くにKKさんが一人でやった胸のワークアウトの内容を送ってきたんですが、ゆっくり寛いでいる時間にブログを書くのもバカらしいと思い、そのまま寝てやりました。😄
さて予想に反してと言うのか、今回はさすがに指示したメニューを全て遂行するのは難しいだろうと思っていたんですが、結果的にミッションクリアしたそうです。
どおりでトレーニング終了後すぐにジムから連絡をしてきた訳だ！🙄
すぐにでもブログをアップして欲しかったらしいですが、いったい全体どれだけ自分大好きなのかと思うとひたすら気持ち悪くなります。
さて気持ち悪いのはいいとして、今回の胸のワークアウトの内訳は、
ベンチプレス
20kg 10回
40kg 5回
50kg 5回
55kg 5回
60kg 10回
65kg 10回
67.5kg 10回
65kg 10回
60kg 10回
ハンマーインクラインプレス
40kg 5回
50kg 5回
60kg 5回
65kg 10回
67.5kg 10回 2セット
ベンチプレスですが、今回メインセットの山の頂点を67.5kgで10回にしたのでさすがに無理かなと思っていました。
と言うのも過去に67.5kgで10回という数字は一度もなくて、成功すればパーソナルベストだったからです。
しかも前後で65kgを10回なので、過去に65kgで10回3セットを成功させた事がなかったKKさんには今回の山を作るのは厳しいと思っていました。
まあ結果的にクリア出来て良かったですが、年内にベンチプレスで90kgを成功させる為にはまだまだ厳しい道のりが続きます。
実は今日は午前中からこのKKさんの脚のワークアウトをやってきました。
そちらもまた時間見てアップします。😭
会うなり、「昨日のトレーニングのブログまだですか？」とニコニコ顔で言われ、毎度毎度こんなブログ書くのなんかもうやめてやろうかと思いましたが、乗りかけた船だし年内最後の挑戦までは続ける事にします。
別料金請求したろかな〜！😒
今回はトレーニング中の写真が無いのでこちらをどうぞ。(本人が写真や動画をアップしろとうるさいので。)
本州から九州へ生まれて初めて歩いて渡り、大はしゃぎのKK。
思い出したら腹立ってきた。😨