今日は夕方の休憩時間に肩のワークアウトだけやってきました。
トレーニングルーム結構混んでる。(~_~;)
プラットフォームはあいてたので早速トレーニング開始！
パワークリーン&ストリクトプレス
(1クリーン 5プレス)
80kg 2セット
パワークリーン&プッシュプレス
(1クリーン 10プレス)
80kg 2セット
スナッチハイプル&キャッチ
55kg 5回 2セット
トラップハイプル
65kg 5回 2セット
まとめ
第一種目のプレスは今回から80kgにしてみました。
チーティング無しだと80kgでもさすがにきついが、周囲の人達が何人も自分の手を止めて私を見ているので下手なところは見せられない。(>_<)
なんとか5回挙げ、続けて同じ重量で今度はプッシュプレス。
10回挙げたがこちらはまだ少し余裕がありました。
周囲からは少々驚きの声も。♪(´ε｀ )
そしてハイプル、これは大体いつもスナッチグリップで行ない、時々そのまま頭上でキャッチしています。
よくわからない方もいると思うので、同じ種目をやっている私が好きな選手の動画を貼り付けておきます。
私とは重量が格段に違いますが。(~_~;)
私のこの種目での自己ベストは65kgですが、できれば70kg位はやってみたいですね。
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