本日のトレーニングルームの業務は終了、今エステルームにいらっしゃる方が本日最後のお客様。
今日は月に一回のスタッフ全員での懇親会でイタリア料理店に行く為、社長室でお腹をすかせて待っているところです。
今日は午前中に体育館に行ってトレーニングをしてきました。
今回もウェイトリフティング練習が中心です。
パワークリーン
80kg 5回 3セット
フロントスクワット
110kg 5回 3セット
パワークリーン&プッシュプレス
80kg (1クリーン5プレス) 3セット
GHD 体重 20回 3セット
まとめ
今回もパワークリーンは余裕がある重量でやりましたが、動きはかなり良い感じになってきました。
フロントスクワットも少し軽めでバランスを重視して行ないました。
その後はいつものストリクトプレスではなく、下半身のバネを使ってのプッシュプレス。
まだまだ余裕があるので100kg位は問題無く出来るでしょうが、この種目もバランスやスピードを重視しているのであまり無理には増量しません。
明日もトレーニングしたいところですが、土曜日は毎週予約がいっぱいなのでとても無理です。
ところで明日も新規のお客様が入っていますが果たして大丈夫でしょうか？(-｡-;
それにしてもお腹すいた。
早く終わらないかな～！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ