昨日は名古屋金山のゴールドジムで背中のワークアウトをやってきた。
珍しく腰の調子が良さそうだったので、Tバーロウからスタート。
慎重にアップしていき、余裕がある重さの60kgで15レップスを2セット。
個人的にこの種目はかなり好き。
続けてハンマーのDYロウ。
140kgで20レップスを2セット。
とどめにビハインドネックプルダウン。
86kgで20レップスを2セット。
ここまでで時間にして約50分、この後マシンを使って腹筋のワークアウトをやって終了。
デッドリフトを除いたら自分の身体の中で背筋は割と強いほうではないかと思っている。
懸垂は自分の体重でフルレンジ反動無しで20レップス程できますがどんなもんでしょう？(~_~;)
ところでこの金山のゴールドジムは器具はそれなりに揃っているのだが、ジムの雰囲気があまり好きじゃないし、一部のスタッフの態度があまりよろしくないので、無意識に早く帰りたくなるのか、いつもトレーニング時間が短くて済んでいる。
うちから比較的アクセスが良いというだけで、名古屋金山のゴールドジム自体は今まで行った事がある店舗の中では残念ながらかなり下位のほうだと思う。