毎日
仕事や家族のこと
家事一般をこなす等 忙しくて
中々
自分の事まで気がまわらない😑
自分の事は後回し😅
って なりがちですよね💦
でも、こんな事を続けていると
自分の事が解らなくなってしまいます😶
本当は
私は何がしたいのか?
私は何をしていると楽しいのか?
自分の心 気持ちは 今 何をどう感じているのか?
誰かに 助けを求めたいのか?
誰かのサポートを必要としているのか?
寝る前に チョットだけでも良いから
先ずは 自分にフォーカスして
自分のハート💚に手を当てて
ゆっくりと深呼吸して
その呼吸を感じてみる😌
そのうちに 寝落ちしちゃうかも☺️ですが
安心して リラックス出来ている⭐って事だから これだけでも セルフヒーリングになります🌟✨
これを 毎日
自分で 出来る時間を決めて続けてみると
自分の気持ちに フッと気付く事が多くなってくると思います💜
理屈で問いかける😵
（顕在意識に働きかける）
よりも
呼吸を使って感じてみる💖
（潜在意識に働きかける）
こちらの方が
楽ちんに
出来ると思います🤗✨