春の健康診断
◎久しぶりの健康診断
以前のブログで話している通り、前の会社で「うつ」になってから健康診断というものを受けていなかった
39歳の秋までは半年に一回受けていたのに・・・
今回は新しく入った会社でやったけど、約二年ぶり！
項目は少ないけど
- 身長・体重・腹囲
- 血圧
- 視力・聴力
- 血液検査
- レントゲン
- 心電図
- 尿検査
結果はまだわからないところがあるけど健康診断は受けておくと何となく安心する
個人的にショックなのが身長が0.8ミリほど縮んでいた事
良かったのが血圧が正常値だったこと。
前から上が130を超えることが多く、要観察だったところ今回は127で正常値内だった。
もう一つ良かったのが体重
昨年9月の身長と体重が169cm90kg
⬇
今回3月の身長と体重が169cm77kg
久しぶりに会う人には痩せた？って聞かれてたけどこれだけ減ったら嬉しい
☆痩せた方法
考えられる理由が3つ
- 規則正しい生活
- スポーツジムに通った
- 食事の変化
1つ目の規則正しい生活として言えるのが、仕事を始めたため早寝早起きするようになったこと。
電車通勤をしたため、朝から適度に歩くなどの運動が出来た。
2つ目のスポーツジムは昨年の7月からコナミスポーツの入会キャンペーンを使って通いはじめ、その後も月に2回はジムに通っていること。
3つ目、食事の変化
TVの影響を受けやすいので、ライ麦とザクロ酢が内蔵脂肪の減少にいいらしいと言う情報を鵜呑みにして挑戦
今年の1月から毎朝
ライ麦パンを1枚
ザクロ酢を1杯
これだけは確実にまもって、あとは普通の食生活をしている。
最初の1～2週間はあまり変化がなかった。
その後も続けて行くと自然に体重が減少していることに気づく。
食事をとらないよりも、楽に続けられるので僕にはこの方法があってた
もちろん個人差があると思うので効果があるかはやってみなければわからないけど、体に悪い物を食べるわけじゃないから試してみるのもいいのでは？
こんな感じで今回の健康診断は残りの結果待ち！！
いい結果だと嬉しい！
ちなみに僕が朝飲んでいるザクロ酢はコレ