夏に向けて

とりあえずの目標は、夏の海開きにむけて、体を絞ること。

娘を連れて海に行くために、トレーニングをしなければなりません。

というわけで、今日もランニングしてきました！！

やっぱり週に１回は走らないといけないですね。

体の調子が全然違う気がします。

あと、今やっているのは、腹筋ローラー（名前はあってるかわかり

ませんが。。。）を使ってのトレーニング！

これで腹筋背筋はいけるかなと思ってます。

あとは胸板を厚くするためのトレーニングをしないといけないと

思ってるんですが、何か効果的に胸筋を厚くできるトレーニングは

ないでしょうか？？

ジムに行かずに、家でできるトレーニング。

良い方法があれば教えてください。m(_ _ )m

久しぶりのランニング！

３日前の日曜日に、久しぶりにランニングしてきました！

半年くらい、仕事が忙しいのを理由に、なまけてました。。。

ずっと運動していなかったせいか、これまで経験したことのない

腰痛や肩こりの連発…(￣□￣；)

たぶん、運動してなかっただけじゃなくて、色んなストレスとかも

あったんやと思います。　でも、やっぱり走ると気持ちも良いし、

体の調子も明らかに良くなりました。

３日経ってようやく筋肉痛が治りましたが、これからは週に１回は

ランニングしようと思います。そやないと、オーシャンズにはなれませんm(_ _ )m

次は５／１０の日曜日！また走ったら更新します！！

背筋

現在29歳の男で建築現場監督 をやってます。

毎日、腕立て20回、腹筋を30回やってます。

今日仕事で重い物をいっぱい運んだあと、腰をいわしてしまいました。

ぎっくり腰ではないと思います。

同じことにならないように、明日から背筋30回をセットに組み込みます！！

以上

人生で最も大切な101のこと

元楽天監督の野村監督の本です。

野村監督と言えば、現役時代はプロ野球初(確かそうだったはず)の３冠王となり、

監督時代は何度もリーグ優勝を果たし、日本一の経験もある名将です。

野村さんってすごい人。たしかにすごい人です。

しかし、野村監督は現役時代にも、監督時代にも、ものすごい苦労をし、這い上がってきた人。

プロに入って数年は、テスト生として合格し、ただブルペンでピッチャーの球を受けるだけだったという。

自分は才能がないから努力をした。

自分は不器用だから頭を使った。

そのように、野球(自分の仕事)に向かっていく気持ちを書いた本です。

自分は今、少し仕事の壁にぶつかっています。

この本を読んで、もう一度、自身の仕事の内容を見つめなおし、

頭を使って一つ一つ順番にこなして行こうと思っています。

なかなか結果はでないやろうけど、根気強く行こうと思ってます。

同じような気持ちの人、ぜひ読んでみてほしいと思います。

私が野球から学んだ人生で最も大切な101のこと/野村 克也

￥1,365

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第二回練習

みなさんお久しぶりです。

最近仕事が忙しかったので、全然書いてませんでした。

アルバトロスのみなさん

実はこの前の土曜日に体育館をとっていたんですが、

連絡するのをすっかり忘れてしまってました。

自分もそれ自体忘れてしまっていたので、言うまでもなく、

無断キャンセルしました。

昨日、体育館の運営してる人から電話がかかってきて、

「今回は初めてのキャンセルだったので、料金はいいです。

次の予約はキャンセルのないようにお願いしますね。」

って言われました。

アルバトロスのみなさん

次の練習は4/16(土)、19：00からです。

どんどんまわりの人を誘って、キャンセルのないようによろしく！