こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○サラダ
○小松菜のお浸し
○大根のひきないり
○えのきぽん酢
○辛子明太子
○いかの炙り焼き
○納豆
○ご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウ厶470mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○菜の花のからし和え
○ブロッコリー
○大根のひきないり
○焼き椎茸
○うなぎの蒲焼
○ちらし寿司
○りんご
○雛あられ
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウム520mg
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