こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○サラダ
○キャベツのお浸し
○ブロッコリー
○わさび漬け
○玉子焼き
○鳥チャーシュー
○納豆
○ご飯
たんぱく質15.5g
塩分1.8g
カリウ厶480mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○小松菜と油揚げのお浸し
○きゅうりとミニトマトの中華風和え
○なめこおろし
○卯の花
○鳥竜田揚げ
○ニラ玉
○ご飯
○りんご
○クッキーと小枝
たんぱく質16.6g
塩分1.8g
カリウム520mg
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