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こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○サラダ
○茄子のお浸し
○かぼちゃの煮物
○きんぴらごぼう
○わさび漬け
○スクランブルエッグ
○納豆
○ご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム480mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質12.0g
塩分1.1g
カリウム400mg
(夕食)
○小松菜のお浸し
○なす田楽
○コールスロー
○刻みみょうが
○じゃこ天
○鶏むね肉塩麹焼き
○ご飯
○柿
○ハーベスト
たんぱく質15.5g
塩分1.8g
カリウム550mg
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