こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○サラダ
○きゅうりとトマトの中華風ピリ辛和え
○いんげんの生姜和え
○しらすおろし
○もやしのお浸し
○さばのみぞれ煮
○納豆
○ご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム500mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質12.0g
塩分1.0g
カリウム380mg
(夕食)
○焼き椎茸
○なめこおろし
○刻みみょうが
○キムチ
○焼き鳥と甘唐辛子
○ご飯
○梨
○バースデーケーキの残り😊
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム480mg
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