こんばんは、ゴージャス松野です！
〜今日は大人の休日😊本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
今日は、いつもお世話になっているご夫妻と相馬の海へドライブに行ってまいりました✨
灯台が見える大好きなカゲスカ海岸、原釜尾浜海水浴場、相馬市伝承鎮魂祈念館🙏、浜の駅松川浦、そして天然温泉の天保の湯等など、秋晴れの相馬を存分に楽しむことが出来ました😊
夕食は、ご無理を言って食事制限内のお弁当をスーパー購入してご夫妻宅でご一緒させて頂きました😊
お陰様で、深まりゆく秋の1日を楽しく有意義に過ごすことが出来ました✨
〜お食事のまとめ〜
(朝食)
○サラダ
○小松菜のお浸し
○もやしのお浸し
○刻みみょうが
○なめこおろし
○さば塩焼き
○温泉玉子
○ご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウム480mg
(昼食)
○お刺し身定食
たんぱく質16.0g
塩分1.5g
カリウム480mg
(夕食)
○ヒレカツ弁当
たんぱく質18.0g
塩分2.0g
カリウム530mg
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