こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○サラダ
○きゅうりとトマトの中華風和え
○アスパラガス
○オクラ
○しらすおろし
○辛子明太子
○温泉玉子
○ご飯
たんぱく質14.5g
塩分1.7g
カリウム450mg
(昼食)
○ハムとチーズのトースト
○牛乳
たんぱく質15.0g
塩分1.3g
カリウム480mg
(夕食)
○茄子の煮浸し
○つるむらさき
○きゅうりとトマトのピリ辛和え
○甘唐辛子焼き
○ニラレバ炒め
○ご飯
○りんご
たんぱく質15.5g
塩分1.7g
カリウム570mg
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