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こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○サラダ
○茄子のお浸し
○いんげん
○かぼちゃ煮
○ひじき煮
○鳥チャーシュー
○納豆
○ご飯
たんぱく質15.0g
塩分1.8g
カリウム530mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.0g
カリウム370mg
(夕食)
○きゅうりとみょうがとトマトの甘酢漬け
○ニラのお浸し
○甘唐辛子焼き
○竹の子煮
○豚ロース生姜焼き
○ご飯
○シャインマスカット
○チョコまみれ
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウム620mg
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