こんばんは、ゴージャス松野です！
今日は人混みを避けて吾妻小富士にリフレッシュに行って来ました✨
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
❨朝食❩
○サラダ
○ブロッコリー
○ニラのお浸し
○ちくわときゅうりマヨネーズ和え
○冷やしトマト
○塩さば
○納豆
○ごはん
たんぱく質16.5g
塩分1.6g
カリウム520mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質13.5g
塩分1.0g
カリウム430mg
❨夕食❩
○ブロッコリー
○キャベツのお浸し
○茄子のお浸し
○トマトときゅうりのピリ辛和え
○うなぎ蒲焼き
○桃
○オレンジケーキ
たんぱく質15.5g
塩分1.7g
カリウム450mg
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