こんばんは、ゴージャス松野です！
今日、私は新潟に弾丸出張でした✨
朝食作って飛び出して夕食まで間に合って良かった😊
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
❨朝食❩
○サラダ
○竹の子煮
○オクラ
○トマトときゅうりの中華風和え
○さばのみぞれ煮
○納豆
○ごはん
たんぱく質14.5g
塩分1.8g
カリウム530mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質13.5g
塩分1.2g
カリウム380mg
❨夕食❩
○茄子のお浸し
○トマトときゅうりの中華風和え
○花ニラのお浸し
○ひじき煮
○ハンバーグ
○笹だんご
○みかん
たんぱく質14.5g
塩分1.8g
カリウム520mg
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