こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
❨朝食❩
○サラダ
○オクラ
○かぼちゃ
○モヤシのナムル
○つるむらさき
○鯖の西京焼き
○納豆
○ごはん
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム550mg
(昼食)
○ざるそば
○とうもろこし
たんぱく質13.5グラム
塩分1.5グラム
カリウム430mg
❨夕食❩
○竹の子煮
○花ニラのお浸し
○もやしのナムル
○プチトマトときゅうりの中華風和え
○豚ロース生姜焼き
○みかん
○ごはん
たんぱく質16.0グラム
塩分1.7グラム
カリウム520mg
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