こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
❨朝食❩
○サラダ
○オクラ
○かぼちゃ
○プチトマト
○トマトときゅうりとちくわのマヨネーズ和え
○まぐろフレーク
○納豆
○ごはん
たんぱく質15.5g
塩分1.8g
カリウム480mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質12.5グラム
塩分0.8グラム
カリウム430mg
❨夕食❩
○竹の子煮
○つるむらさきのお浸し
○エノキのオリーブオイル炒め
○プチトマトとオクラの中華風和え
○イカステーキ
○とうもろこし
○桃
○ごはん
たんぱく質17.0グラム
塩分1.5グラム
カリウム620mg
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