こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
❨朝食❩
○サラダ
○茄子のお浸し
○かぼちゃ
○えのきのピリ辛炒め
○トマトときゅうりとちくわのマヨネーズ和え
○赤魚の粕漬け
○温泉玉子
○ごはん
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウム480mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質12.5グラム
塩分0.8グラム
カリウム430mg
❨夕食❩
○サラダ
○竹の子煮
○茄子のお浸し
○もやしときゅうりのナムル
○プチトマトとオクラの中華風和え
○ぶり照り焼き
○みかん
○ごはん
たんぱく質16.0グラム
塩分1.6グラム
カリウム590mg
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