こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
❨朝食❩
○サラダ
○茄子のお浸し
○いんげん
○わさび漬け
○トマトときゅうりの中華風
○焼き鮭
○納豆
○ごはん
たんぱく質14.5g
塩分1.5g
カリウム480mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質12.5グラム
塩分0.8グラム
カリウム430mg
❨夕食❩
○サラダ
○かぼちゃ
○きゅうりとトマトとちくわのマヨネーズ和え
○えのきのペペロンチーノ
○さばの南蛮焼き
○みかん
○ごはん
たんぱく質16.0グラム
塩分1.8グラム
カリウム550mg
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