こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
❨朝食❩
○サラダ
○小松菜のお浸し
○トマトとオクラの中華風和え
○ブロッコリー
○ひじき煮
○まぐろフレーク
○温泉玉子
○ごはん
たんぱく質16.5g
塩分1.9g
カリウム430mg
(昼食)
○ナンドッグ
○牛乳
たんぱく質13グラム
塩分1.0グラム
カリウム430mg
❨夕食❩
○サラダ
○トマトときゅうりの中華風和え
○オクラ
○春雨サラダ
○数の子わさび漬け
○ハンバーグ
○ごはん
たんぱく質13.5グラム
塩分1.8グラム
カリウム450mg
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